عشق الروح عضو جديد
المشاركات : 10 عدد النقاط : 20
| موضوع: طبق قليل السعرات الحرارية الجمعة يوليو 24, 2009 2:00 pm | |
| كرات الديك الرومي:
المقادير:
250 جرام ديك مفروم 400 جرام طماطم معلبة 1 ملعقة شاي معجون طماطم حليب خالي من الدسم - 2 ملاعق طعام 2 إلى 4 فصوص ثوم - (مفروم) 1 بياض بيض 1 1/2 كأس مرق دجاج 1/2 كأس أرزّ سهل الطبخ ريحان ملح وفلفل
الطريقة:
1- امزجي الديك مع الثوم 2- إخفقي بياض البيض حتى يتماسك. ثمّ اخلطيه بالديك الرومي. ثم برّديه لمدة10 دقائق 3- في وعاء، اضيفي الطماطم، مرق دجاج، ومعجون الطماطم. وضعيه على النار إلى غليان. ثمّ اضيفي الأرزّ. ويحرّك حتى ينضج الأرز. ثمّ يغلي ببطئ لمدة5 دقائق أخرى. وأضيفي الملح والفلفل 4- قومي بتشكيل لحم الديك في شكل كرات ثم أضيفيهم واحدة واحدة في صلصة الطماطم السابقة ويطبخون لمدة10 دقائق أخرى 5- زينيه بالريحان، وقدميه وبالعاااااااااااااااااااااااااااااااااااافبة | |
|
يوسف شرقاوي المديــــر العــــام
المشاركات : 554 عدد النقاط : 1005
| موضوع: رد: طبق قليل السعرات الحرارية الجمعة يوليو 24, 2009 2:10 pm | |
| شكرا بارك الله فيك على الوصفة الجميلة جدا نورت المنتدى بمواضيعك الجميلة تحياتي لك أختي الغالية ننتظر جديدك دائما | |
|
ابوالبراء2009 : المـرآقِـب الـعـامْ :
المشاركات : 121 عدد النقاط : 173
| موضوع: رد: طبق قليل السعرات الحرارية الجمعة يوليو 24, 2009 3:17 pm | |
| بارك الله فيك على الموضع تقبل مرورى | |
|